Pertemuan para Penulis

 "Menulis Ekspresif ttg keadaan traumatik, emosi jiwa bisa meningkatkan kesehatan jiwa dan raga" "Menulis adl sebuah keberanian"

-Pram-

Hari ini sgt bersyukur di pertemukan dgn teman2 br dr Pustakalana... Yg meghadirkan penulis yg jg merupakan Bipolar survivor, yaitu Kk Ayu.

Sungguh dr tiap detail cerita perjuangan nya sgt mengispirasi, mendorong ku untuk tdk ragu menuangkan pikiran n perasaanku dlm bentuk tulisan.
Kita bebas menulis apapun, dr suara yg manapun di kepala kita. Krn kalau di pendam, berputar putar, dan mengerak di kepala tanpa di olah dgn baik, maka dampak psikosomatisnya nyata, bahkan bisa membahayakan nyawa.

Tinggal, kita pilah2.. Mana yg bisa jd konsumsi publik, mana yg privat. Gpp, ga hrs semua di show up ke umum, krn mungkin ga savety jg untuk kita. Tp yg penting keluarkan dlm tulisan itu, gpp se absurd mungkin, kita keep aja, bisa di buku diary, atau blog/aplikasi lain yg di privat, nanti kita bisa sampein ke dokter klo tulisan itu butuh jawaban solusi dr profesional.

Kita tetap boleh kok share tulisan2 kita yg objektifnya bisa ngasih pengaruh positif dan membangun. Justru itu sgt di anjurkan. Jgn sampai pakai pola pikir hitam putih, menyimpulkan kalau semua tulisan kita aman untuk publik, terlalu terbuka, (misal lg error, ngelakuin self harm malah di share, seakan2 mengkampanyekan selfharm itu wajar, dan menstimulus orang2 lain pd ngikutin) atau sebaliknya, anggep semua tulisan kita ga pantes untuk publik, akhirnya ga mau nulis, ga mau mengekspresikan diri, sama sekali menutup diri, merasa ga punya bakat sama sekali, ga punya passion apapun, tulisan kita pasti cuma ngasih badvibes, hrs di hapusin semua dst.

Ayolah... belajar objektif dlm menilai, Allah pasti memberikan kelebihan di samping kelemahan yg kita miliki. Kelemahan kita perbaiki, dan justru kelebihan kita fokusi untuk di kembangkan, agar kita bisa menjadi bagian dr masyarakat, berperan ya walaupun mungkin kecil2an, minimal dr tulisan2 kita, atau karya2 lainnya... Yg tentu jd maslahat bg umat. Jauhkan pikiran bahwa kita itu useless, ga level sm orang2 lain, kita ga pantes ada di dunia ini, ada dan tiadanya aku disini, sama saja.

#writingformentalhealth
#mentalhealthawareness

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kangen Uwa

  Wah udah 10 tahun temenan di FB ya Wa... Doakan omah ada rezekinya bisa ke cirebon, ingin ngobrol2 sama Uwa, ingin bercanda tawa, ingin bahas ilmu2 komunikasi, ingin jd mahasiswa Uwa hehe. Ingin bhas banyak hal, ttg perasaan omah, ttg perasaan Uwa, ttg perjalanan hidup omah, ttg perjalanan hidup Uwa... Ttg makanan kesukaan omah, makanan kesukaan Uwa, ttg cerita2 bahagia, ttg cerita2 kelam, ttg hal2 lucu, yg bisa buat gelak tawa sama2, ttg masa depan, ttg bgmn kita saling menyayangi... Maapin omah nblm bisa sering ke sana... (rasa bersalah dan penyesalan ini spt waktu omah ga bisa langsung terbang ke Bandung waktu Bapa Toni sakit... Terakhir oma cuma mijitin kakinya ngobrol2 sedikit, omah bener2 merasa bersalah blm bisa jd cucu yg berbakti pd satu2nya kakekku itu.. Omah rasanya ingin punya sayap, terbang ke Bandung waktu itu, mijitin Bapa Toni tiap hari, ajak ngobrol dan bercanda, ingin tau onah ceruta2 waktu bapa toni masih kanak2 dan remaja, ngungsi krn peristiwa bandung lautan api,
Read more

Hobi Belanja

  Aku sebenarnya jarang di manic, tp pernah parah jg sih, dan lumayan berdampak negatif.. Sempet aku padahal keuangan ya bukan uang dingin, tp aku abisin beli buku bnyk, alesannya ya memang aku butuh buku itu, tp kan klo Kata Dr. Santi bisa kita pinjem buku di perpus ato temen, ga hrs beli... Nah, di terapy dgn teknik CBT.. Teknik ini ternyata udah aku lakuin atas bimbingan dosen EQ di kampus, waktu smt 4...mahasiswa di minta bikin jurnal perasaan... Spt di gambar Pertama, perlu sadar ttg kondisi kita ada masalah apa, krn kalau bisa menyadari gejala impulsifmu spt apa, sadar bahwa misal kasus ku ada dorongan untuk belanja secara berlebihan... Itu udah langkah awal penyembuhan... Krn kita udah sadar bahwa ada yg "ga beres", dan kita bisa mengidentifikasi bahwa perilaku itu ga betul.. Tahap selanjutnya adl km coba hayati lagi ttg apa ya dampak dr belanja berlebihan itu... Coba kita rasakan, ketika belanja berlebihan, dana banyak keluar, tabungan ke pake, ga punya simpenan u
Read more

Penyaluran EMOSI

  Cara penyaluran emosi yg baik. Dampak yg muncul justru positif, bkn hanya untuk dia, tp untuk oranglain dan lingkungan pd umumnya. Bapak itu sgt "menamparku", ketika sy emosi, di kepala banyak yg "bicara" coba cari solusi efektif yg jg memberikan dampak n manfaat baik. Kadang, sy masih saja refleknya itu cerita.. Cerita..cerita.. Curhat, yg pakai tameng "ini kan bentuk terapi katarsis". Iya sih, Kadang suka ada perasaan ingin bisa di dengarkan, mengeluarkan unek2, biar ga jadi beban sendiri, biar ga terus memendam yg lama2 bisa jd meledak. Hm... Tp Ternyata yg sy lakukan selama ini ada kelirunya, krn hanya sekedar mengeluh. Yg sebenarnya mungkin alamiahnya manusia ga suka kalau sering2 dengar keluhan, bawa hana negatif. Ya? Krn biasanya kalau sy cerita, ke banyakan pada ilfeel atau marah. Sy memang cerita habis itu jd tenang, stabil, terekspresikan. Tp dampaknya, orang yg denger cerita kita terambil waktunya, pikiran, energi, fokusnya, padahal leb
Read more